Витамины группы В чрезвычайно важны, но их часто упускают из виду, когда вы плохо себя чувствуете. Витамин B12 важен для хорошей функции надпочечников, поддерживает нервную систему и необходим для метаболических процессов.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!
Важно убедиться, что у вас постоянно есть достаточное количество витаминов группы В в вашем рационе, потому что они растворимы в воде и избыток обычно вымывается из организма.
Почему важно получить достаточное количество витамина B12?
Витамин B12 необходим для поддержания и развития нервных клеток и эритроцитов. Это также помогает производить РНК и ДНК и нейротрансмиттеры. Другие витамины группы В необходимы для лучшего поглощения витамина В12. Они помогают уменьшить стресс и симптомы ПМС и менопаузы.
Симптомы дефицита витамина B12:
Есть несколько признаков того, что у вас может быть дефицит витамина B12, к ним относятся:
- анемия
- мышечная слабость
- усталость
- головокружение
- учащенное сердцебиение
- сбивчивое дыхание
- язвы во рту
- кровоточащие десны
- диарея
- плохой аппетит
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
[/sociallocker]