Проблемы с кишечником? Постоянные боли, вздутие и просто куча неприятных ощущений…Тогда следует вам знать эти элементарные правила, которые помогут избавиться от проблем с желудком, кишечником и вернуть баланс.
Читайте и запоминайте! Особенно важно, чтобы организм был насыщен спасателями, не слышали о таком? Тогда вперёд!
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными рецептами!
1. Запустите мотор
С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды, а еще лучше с лимоном и медом. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
2. Выбирайте время
Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.
3. Тщательно пережевывайте пищу
Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).
4. Удалите шлаки
Для этого совсем не обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.