961

А вы знаете, каких витаминов не хватает именно вам?!

Вы начали замечать за собой, что кожа на лице становится сухой? Или у вас без причин стали выпадать волосы?

На самом деле, многие вещи могут способствовать такому положению вещей, но, в первую очередь, следует нормализовать поступление витаминов в организм и проблема может исчезнуть!

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

О чем говорят трещины на губах:

  • вам не хватает витамина B (B3, B2 и B12), цинка и железа;
  • необходимо начать употреблять пищу семейства бобовых, арахис, мясо птицы, яйца, лосося и моллюски.
  • начните так же повышать уровень витамина С в организме и не забывайте про полезные зеленые овощи на обед.

Если на лице или на теле появилась красная сыпь, а волосы начинают выпадать, то вам срочно нужно пополнить запас витамина B7. Для этого нужно чаще есть варенные яйца, авокадо, грибы, цветную капусту, грецкие орехи, малину и бананы.

Красные и белые прыщики на лице, руках и бедрах говорят о дефиците витаминов А и Е. В таком случае следует срочно отказаться от вредных продуктов (выпечки, маргарина, жирного мяса, полуфабрикатов) и больше уделить внимания овощам.

витамины 2

Так же попробуйте каждый день гулять на солнышке по десять минут в день, чтобы увеличить количество бета-каротина.

Если периодически появляются мышечные спазмы, боли в пальцах, запястьях и нижних конечностях, то начните употреблять больше яблок, грейпфрутов, орехов, бананов, брокколи и темной зелени. Эти продукты помогут восстановить оптимальное количество магния, кальция и калия, которых не хватает в организме.

Если после изменения рациона все вышеперечисленные симптомы останутся, то настоятельно советуем обратиться за консультацией к практикующему врачу.

А сейчас обратите внимание на видео, в котором еще больше информации про витамины и способы их надхождения в организм.

ИСТОЧНИКИсочник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...