838

Если вы чувствуете постоянную усталость, слабость, ухудшение памяти- виноват дефицит витамина В12!

Признаки и симптомы дефицита витамина B12 связаны с психологическим и эмоциональным здоровьем.

Наиболее распространенной причиной дефицита витамина B12 является снижение его потребления с пищей, а также использование определенных лекарств, недоедание, плохое всасывание из желудка или кишечника, хроническое воспаление желудка, кишечные паразиты и многое другое.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

Необъяснимая усталость

Если вы чувствуете себя уставшим, даже если вы спали хорошо, и вам постоянно не хватает энергии, то вашему телу может не хватать этого витамина. Причиной этого является отсутствие производства красных кровяных клеток, которое является одной из функций B12. В этом случае перенос кислорода к органам затруднена и приводит к утомлению.

Головокружение

B12 дефицит может вызвать головокружение, а также небольшое потемнение в глазах и слабость, когда вы слишком быстро встаёте из положения сидя, и когда вы быстро идете вверх или вниз.

Забывчивость

Низкие уровни B12 могут также заставить вас забыть вещи часто. Вы могли бы подозревать, что это проявление старения, но эта хроническая забывчивость является общим симптомом дефицита этого витамина. Тем не менее, вы можете увеличить вашу память, повысив употребление B12.

Покалывание в конечностях

Недостаток витамина В12 часто вызывает покалывание по всему телу, так как витамин влияет на выработку красных кровяных клеток, и, таким образом, контролирует уровни кислорода. Нечувствительность или ощущение электрических ударных волн могут быть вызваны повреждением нервов.

Мышечная слабость

В случае, если мышцы не получают достаточного количества кислорода из красных кровяных телец, они ослабляют, и становятся вялыми.

Но что делать?

Вы должны потреблять больше продуктов с витамином B12 в своем составе. Посмотрите на таблицу, она расскажет вам, какие продукты помогут вашему телу иметь достаточное количество этого витамина

Дефицит витамина В12 или hypocobalaminemia, проявляется пониженным содержанием этого витамина в крови.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...