4086

Древняя восточная практика, которая регулирует уровень гормонов щитовидной железы!

Поделиться в Facebook
Твитнуть в Twitter

Есть 5 шагов:

Шаг 1: потрите ладони, чтобы разогреть, а затем положить руку на область щитовидной железы на 10 минут.

Шаг 2: проглотить слюну, которая находится во рту и выпейте три глотка воды.

Шаг 3: сделайте выдох, наклоняя голову и приблизить подбородок к груди. Удерживайте эту позу несколько секунд, задержав дыхание.

Затем сделайте глубокий вдох и , сжав губы, поднимите голову назад медленно, как можно больше.

Снова сделайте выдох, наклоняя голову и приближая подбородок к груди. Задержитесь в этом положении несколько секунд.

Шаг 4:удерживая подбородок возле груди, медленно наклоните голову влево, а затем направо.

Шаг 5: поднимите голову и повторите процедуру 10 раз с 3-го шага.

Это лучшее упражнение, которое вы можете сделать, чтобы помочь вашей щитовидной железе!

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
  • ТЕГИ
  • щитовидная железа
ПОДЕЛИТЬСЯ
Facebook
Twitter
Загрузка...