4090

Если вас беспокоят боли в спине, срочно прекратите делать эти 5 вещей! Я уже почувствовал облегчение…

Боль в спине – это бич современной жизни. В той или иной степени ее испытывают миллионы людей, и для многих она становится настоящей проблемой. Ее бывает трудно вылечить, но одно вы должны запомнить точно: если вы страдаете от болей в спине, то вам следует немедленно перестать делать эти 5 вещей!

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

спина_2

Не поднимайте тяжестей

Если вы поднимаете тяжести во время физических упражнений, на работе или по любой другой причине, попробуйте на некоторое время перестать это делать. Не поднимайте ничего тяжелее 2 кг хотя бы в течение недели. Позвольте своей спине расслабиться и немного излечиться.

Продолжайте заниматься спортом

Поднимать тяжести не стоит, но вот делать некоторые упражнения нужно. Если вас не будут мучить сильные боли, совершайте длинные прогулки и интенсивные или легкие пробежки.

Правильное положение за рабочим столом очень важно

Одна из главных проблем в плане здоровья спины – это поза, в которой мы обычно сидим. Многие, например, привыкли постоянно сутулиться. Если у вас сидячая работа, ставьте ступни обеих ног плашмя на пол и держите спину ровной. Монитор не должен быть выше вашей линии зрения. Лучше, если вы будете смотреть на него немного вниз.

Никогда не зацикливайтесь на диагнозе

Иногда нельзя поставить конкретный диагноз при болях в спине. Вас не должна слишком волновать причина, по которой они возникают, если боль, конечно, не становится невыносимой. Вместо этого двигайтесь, чаще делайте зарядку и старайтесь накачать мышцы спины.

Не сидите и не ждите пока боли сами уйдут, а действуйте

Если вас беспокоит хроническая боль в спине, и кажется, что ничего не помогает, пришло время пойти к к врачу. Он сможет помочь вам справиться с болью или даже предложит нестандартные способы, как навсегда избавится от нее.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...