1335

Естественный способ улучшить память до 80%! Проверено на себе!

Пища, которую мы употребляем — один из факторов, влияющих на состояние нашего организма, потому что все, что мы едим, влияет на наше здоровье.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

память

Мозг сильно страдает от последствий плохого питания, особенно со стороны нейротрансмиттеров, которые несут ответственность за передачу нервных импульсов нейронам. Именно поэтому пища может изменить наш сон, настроение и поведение.

Очень важно пересмотреть свой рацион в пользу здорового питания.

Существуют факторы, которые важны для психического здоровья, такие как сбалансированное потребление калорий и кофеин. Также важно для здоровья потребление питательных веществ, таких как минералы, белки, витамины, жиры и углеводы.

Важно помнить, что как отсутствие питательных веществ, так и избыток питательных веществ, которые они вызывают, нарушают работу мозга.

Продукты, которые дадут вам настроение, концентрацию и улучшать память:

Рыба

Они богаты омега-3 и омега-6, которые необходимы для улучшения и ускорения обучения.

Яблоки

Они богаты витамином С и антиоксидантами, которые защищают мозг от свободных радикалов.

Они также помогают бороться с такими заболеваниями, как болезни Альцгеймера и Паркинсона, низкий уровень холестерина (ЛПНП), помощь в области здоровья сердца и защиту от рака.

Рекомендуется есть яблочную кожуру, но только если она органическая.

Красные фрукты (слива, малина, ежевика, ягода годжи)

Они содержат витамин С, фолиевую кислоту, лимонную кислоту, кальций, калий, магний, антиоксидант и помогают предотвратить старение клетки.

Эти плоды являются противовоспалительными, предотвращают повреждение головного мозга и помогают улучшить наш интеллект.

Кроме того, они защищают нас от потери памяти из-за возраста и таких заболеваний, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Он содержит много витаминов и минералов, важных для нервной системы, помимо содержания омега-3.

И не только это: оно помогает уменьшить воспаление и улучшить кровообращение.

Орехи

Они очень богаты минералами, такими как калий, фосфор, цинк, железо, магний, кальций, витамины B и E.

Они помогают здоровью головного мозга и уменьшают сердечные заболевания.

Они используются для улучшения памяти и поддержки когнитивных функций.

Ежедневно рекомендуется есть горсть орехов.

Оливковое масло и авокадо

Они поддерживают структуру нейронов и целостность кровеносных сосудов.

Темный шоколад

Это шоколад с более высоким процентом какао.

Он стимулирует мозг, улучшая кровообращение и помогает предотвратить проблемы с сердцем.

Кроме того, он укрепляет мозг людей, страдающих бессонницей, замедляет старение и предотвращает развитие как гипертонии, так и диабета.

Сельдерей

Это пища, которая содержит полезные свойства для нашей памяти и имеет лютеолин, флавоноид, способный уменьшать старение молекул, которые разжигают мозг.

Сельдерей — мощный антиоксидант, антибактериальный, очищает кровь, устраняет мочевую кислоту и уменьшает воспаление головного мозга.

Сельдерей также уменьшает головные боли и мигрень.

В дополнение к потреблению этих продуктов мы рекомендуем избегать употребления продуктов с высоким содержанием сахара и тех, которые содержат консерванты и добавки.

 

Естественный рецепт для улучшения памяти — это настойка розмарина

  • Подготовка слишком проста.Положите 3 розмариновых ветки в кварте сухого красного вина и добавьте чашку меда.
  • Оставьте смесь стоять 4 дня в темном контейнере и месте.
  • Употребляйте 1 ст. ложку супа 3 раза в день (пост, в середине дня и перед сном).

Противопоказания: для тех, у кого проблемы с печенью или алкоголизм.

Если это ваш случай, используйте вместо вина высококачественный органический уксус.

Загрузка...