Организм женщины или мужчины в равной мере подвергается воздействию гормонов и может повлечь снижение мышечной массы, или спровоцировать набор избыточного веса, появление жировых отложений. В первую очередь, от чего зависит скорость и качество ожирения – это работа гормонов. Эндокринная система в ответе за красоту тела, гибкость и дальнейшее здоровье. Часто мы сами не понимаем, почему вес накапливается со страшной силой, даже если ведется активный образ жизни. Причинами могут быть нарушения эндокринной системы, неправильное питание, периоды созревания организма. Если активно работают гормоны и вес соответственно регулируется, без резких перепадов, то лишние килограммы не страшны. Как же влияют на организм гормоны относительно своих функций.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следите за своим здоровьем!
[sociallocker]
Кортизол: лишний вес и стресс
Защитная реакция на сильный стресс в организме начинается, когда гормон кортизол привел в действие все органы и системы в боевую готовность. Гормон стресса – кортизол продуцируется в надпочечниках и отвечает за наполнение организма энергией, стимулирует артериальное давление, способствует расщеплению жиров и углеводов, обеспечивает нормальный метаболизм, способствует выработке инсулина, чтобы удерживать сахар в крови в нормальном состоянии. Если организм часто находится в стрессовых состояниях, должным образом не может справиться с углеводами, падает уровень жидкости в организме или наоборот, жидкость скапливается, что провоцирует нарушение обмена веществ и накопление жира. Этот гормон и вес связанные воедино, и напрямую зависят друг от друга.
При стрессе активизируется голод, постоянно хочется «заесть» эмоциональное напряжение. Процесс метаболизма замедляется для сохранности энергии, необходимой для борьбы со стрессом. Чтобы помочь организму быстро справиться со стрессом без вреда весу, необходимо научиться отвлекаться, медитировать, чтобы быстрее успокаиваться, обеспечивать спокойную обстановку на рабочем месте, укреплять здоровые отношения в семье. Если есть острая необходимость, лучше сменить образ жизни и пробовать заниматься релаксацией, углубиться в йогу или танцы. Найдите для себя средства для успокоения и умиротворения.
Грелин – это сигнал о голоде
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
[/sociallocker]