Чтобы справиться с этой проблемой, вам нужно удлинить мышцы и растянуть волокно, и это довольно просто сделать.
Чтобы сделать это, вы просто должны повернуть голову в одну сторону. Пальцами разминайте мышцы. Начните массаж с более высокой точки, а затем идите вниз.
Другой вариант — поместить руку на голову, а затем вытяните ее в одну сторону на 45 градусов и удерживайте позицию в течение приблизительно 15 — 20 секунд. Повторите эту процедуру в другую сторону. Эти простые методы должны помочь вам устранить боль в шее, и это занимает менее 2 минут. Итак, чего же Вы ждете?