После 6 месяцев регулярных процедур можно постепенно избавиться от болей в позвоночнике, если такие имели место.
Общая очистка организма предлагаемым способом при серьёзном отношении к ней внешне очень напоминает манипуляции йогов и состоит из серии несложных упражнений:
- Сесть на стул, выпрямить, расправить спину и вытянуть вперёд ноги.
- Закрыть глаза и попытаться почувствовать ощущения в своём организме.
- Маленькими глотками не спеша выпить заранее приготовленную горячую кипячёную воду.
- Руки вниз ладонями положить на вытянутые ноги, и снова с закрытыми глазами сконцентрировать внимание на своём организме и почувствовать его ощущения.
- Лицом вниз лечь на коврик на полу, живот прижат к полу, и держа руки вниз ладонями, отвести их до уровня плеч.
- Голову держать прямо, опереться на подбородок и взгляд направить перед собой.
- Плавным, медленным движением поднимать голову, выгибая спину и поворачивая шею, увидеть через правое плечо ступню левой ноги. Во время поднятия головы, попытаться почувствовать свой организм, сконцентрировав внимание на щитовидной железе, затем на позвоночнике на уровне лопаток и завершить обследование на пояснице. Плавно опустить голову на подбородок в исходное положение, при этом фокусируя своё внимание и ощущения в частях тела, но уже в обратной последовательности: поясница, позвоночник и щитовидная железа.
- Затем выполнить это же упражнение, поднимая голову и выгибаясь в левую сторону, чтобы увидеть правую пятку.
- Поднимая голову и выгибаясь, нужно следить, чтобы локти постоянно, без отрыва, опирались на коврик.
Повторить упражнение по 3 раза в каждую сторону. - Выполненное упражнение поможет выпитой воде плавно продвинуться по желудку и кишечнику. Плавные движения позволят деликатно размять, потянуть позвоночник.
После всей процедуры появится ощущение лёгкости, упругости в мышцах всего тела. Несложное упражнение даст ощущение стройности и молодости.