730

Как питаться по группе крови? Избавление от лишнего веса гарантировано!

Способна ли группа крови влиять на формирование привычек в питании, которые укрепят здоровье и в целом улучшат самочувствие? Некоторые люди придерживаются именно такой точки зрения. Доктор Питер Дьямо один из приверженцев данной гипотезы.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

кровь_2

Сегодня он — один из самых известных во всем мире невропатологов. Саму идею Питер Дьямо описывает в своей книге «Диета по группе крови или находка для тех, кто хочет прийти в форму и просто быть здоровым». Ниже изложены основные принципы данной диеты.

Согласно диете доктора Дьямо, когда речь заходит о здоровье и хорошем самочувствии, группа крови выходит на первый план. Он также утверждает, что продукты,оказывающие плохое влияние на людей одной группы, могут быть полезны людям с другой группой крови.

Некоторые специалисты отвергают такой тип питания, однако с тех пор, как книга Питера Дьямо вышла в свет, было продано около 7 млн. ее экземпляров.

Что же представляет собой диета по группе крови?

Согласно гипотезе доктора Дьямо, у каждого человека есть индивидуальные ответные реакции на те или иные продукты, что обуславливается группой крови. Он утверждает, что в каждой из групп лектины (белки и гликопротеины) соединяются по-разному. Поэтому, сочетание определенных лектинов с определенной группой крови может представлять большую угрозу вашему здоровью.

Доктор Дьямо подробно описывает эти побочные эффекты в своей книге. Однако его основная цель — определить какие продукты подходят каждой из четырёх групп, и количество, в которых следует их потреблять.

4 основные группы крови:

1-я группа крови

20 тыс. лет назад, с развитием сельского хозяйства, эта группа крови подверглась кардинальным изменениям. Из этого следует, что людям с первой группой крови следует обратить особое внимание на вегетарианство. Их также называют — «аграриями».

2-я группа крови

Так как данная группа крови — самая древняя (появилась, предположительно, 30 тыс. лет назад), и в отличие от других групп, она предусматривает потребление белка. Людей со второй группой крови называют — «охотниками».

3-я группа крови

Люди с третей группой — «кочевники», поскольку их организм склонен к употреблению молочных продуктов и обладает наиболее устойчивой пищеварительной системой. Данная группа впервые появилась 10 тыс. лет назад.

4-я группа крови

Самая «молодая» группа крови — нечто среднее между первой и второй. Так как она появилась 1 тыс. назад, людей с такой группой называют «загадками».

Если вы не знаете свою группу крови, обратитесь к терапевту. Определить вашу группу крови не составит для него особого труда.

Рекомендуемое для каждой из группы крови:

1-я группа крови

Замените мелкие зерновые (такие как макароны и хлеб) цельными. Также включите в питание ягоды, авокадо, финики, нектарин и яблоки. Из белковых разрешаются только орехи и соя.

Исключите из рациона фасоль, мясные и молочные продукты.

2-я группа крови

Включите в питание морепродукты, красное мясо, птицу (мясо курицы или индейки), а также другие продукты с высоким содержанием белка. Если говорить об овощах, подружитесь со шпинатом, капустой, брокколи, а также морской капустой.

Распрощайтесь с бобовыми (фасолью, арахисом, чечевицей), молочными продуктами, яйцами, а также с зерновыми.

3-я группа крови

Вам предписаны зеленые овощи, фрукты, некоторые зерновые, а также индейка, красное мясо, рыба.

Противопоказаны: все виды семечек и орехов, курица, чечевица и кукуруза. Также советуем держаться подальше от гречки.

4-я группа крови

Включите в рацион тофу, индейку, морепродукты и рыбу, а также овощи, фасоль, арбуз, финики, яблоки и бананы. Хорошей диетической добавкой станет чечевица.

Избегайте потребления кукурузы, красного мяса (может вызывать изжогу), гречки. Не переусердствуйте с алкоголем и кофеином.

Продукты органического происхождения могут применяться ко всем четырем группам, а диетологи помогут вам правильно дополнить ваш рацион. В принципе, пищевые ограничения в данном способе питания довольно строги. Поэтому, если вы придерживаетесь этой модели питания, вам не нужно заботиться о диете и подсчете калорий.

Однако для начала следует ознакомиться со всеми «за» и «против». Если вы всей семьей решили сесть на диету, но при этом у всех членов семьи разные группы крови, вам подойдет диета Аткинса, так как она исключает все пищевые группы.

Загрузка...