18077

Наконец-то я поняла почему не теряю лишний вес, даже если ем только полезную пищу и занимаюсь спортом!

Печень — это важнейший орган, который имеет более 400 функций в организме. Но его основная функция — очищение организма от токсинов.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

печень_2

Другие важные функции включают производство желчи, регулирование хранения гликогена, производство гормонов, разложение эритроцитов, синтез белка плазмы и т.д. кроме того, печень хранит много важных витаминов и минералов, а именно: витамин А, витамин D, витамин B12, витамин K, железо и медь.

На первом этапе детоксикации печень использует ферменты для превращения ядовитого вещества в менее вредные вещества.

Фаза 2 детоксикации печени включает смешивание токсинов с другими молекулами для повышения их водорастворимости. Это позволяет организму безопасно удалять накопленные токсичные вещества.

Люди, которые хорошо знают о важности печени, стараются жить более здоровым образом жизни, который основан на органических продуктах, чистой воде, регулярной физической нагрузке и использовании нетоксичных средств личной гигиены и чистящих средств.

Но порой даже этого недостаточно, потому что каждый день мы подвергаемся воздействию огромного количества токсинов. Многие факторы, такие как загрязненный воздух, загрязненная почва и вода, а также пластмассы наносят серьезный ущерб нашему здоровью, и мы ничего не можем сделать для их контроля.

Когда у печенки слишком много работы на протяжении длительного периода, она начинает функционировать ненадлежащим образом, и вместо того, чтобы вымывать токсины из организма, печень держит их в жировой ткани, где они остаются, пока полноценная функция печени не востановится, и можно будет их безопасно удалить.

Вот почему иногда вы не теряете лишний вес, даже если употребляете здоровую диету и регулярно тренируетесь.

Симптомы перегруженности печени:

  • Хроническая усталость
  • Головные боли и мигрень
  • Мозговой туман
  • Тревога и депрессия
  • Отрицательные эмоции
  • Хроническая суставная или мышечная боль
  • Боль в животе
  • Проблемы с перевариванием жиров
  • аллергии
  • Газ, вздутие, запор, диарея
  • Гормональный дисбаланс и внезапное увеличение веса
  • Угри или другие проблемы кожи
  • Неприятный запах изо рта
  • Чрезмерная потливость

Всегда избегайте переработанных продуктов

Ешьте сбалансированную диету, комбинируя целые продукты, высококачественные животные и растительные белки, проросшие зерна, ферментированные продукты, сырые орехи и семена.

Устраните воспалительные масла, такие как рапс, кукуруза, соя и подсолнечник.
Пейте большое количество чистой воды.

Увеличьте потребление здоровых целебных жиров, таких как кокосовое масло, льняное масло и конопляное масло.

Получите достаточное количество клетчатки — не менее 35 г в день.

Хорошие источники волокна включают семена чиа, артишоки, семена золотистого льна, авокадо, брокколи и брюссельскую капусту.

Избавиться от очищенных сахаров, таких как коричневый / белый сахар, тростниковый сахар.

Не употребляйте фруктозу более 20-25 г в день: агаву, глюкозо-фруктозу (кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы) или фрукты с высоким гликемическим / фруктозой.

Кроме того, следует ешьте больше листьев зеленого цвета из-за их высокого содержания магния, фолата, витамина С и витамина В.

Потребляйте источники аминокислот на основе животных продуктов и растений, а именно: костный бульон, курица и яйца, сырой шпинат, петрушка, капуста, свекла.

Ешьте продукты, богатые серой, такие как яйца домашних кур, брокколи, брюссельская капуста, чеснок, лук, спаржа и капуста.

Артишок

Этот овощ защищает и поддерживает функцию печени, увеличивая производство желчи. Его большое количество волокон хорошо подходит для детоксикации и нормализует уровень холестерина.

Куркума

Куркумин, активный ингредиент в куркуме, хорошо известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, такими как помощь ферментам, которые отвечают за удаление канцерогенов. А также вызывает регенерацию пораженных клеток печени из-за ее мощных антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

Расторопша

Это, вероятно, лучшая трава для печени. Она содержит силимарин, который является активным компонентом, известным своими мощными противогрибковыми, антивирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это удивительное растение защищает клетки печени от повреждений, которые могут быть вызваны вирусами, токсинами, алкоголем и лекарствами.

Загрузка...