Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку.
Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Занимайтесь спортом!
[sociallocker]
Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:
- если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;
2. благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;
3. происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;
4. после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;
5. можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
[/sociallocker]