230

Самые частые причины удержания жидкости в организме + способы избавления! Проверено на себе!

Отек или удержание воды — это скопление жидкости в полостях, тканях и системе кровообращения. Это состояние приводит к отеку ног, лодышек, рук. Часто наблюдается у женщин в период до беременности или во время беременности, а также у людей с малоподвижным образом жизни или употребляющих лекарства в течение длительного времени из-за малоподвижного образа жизни.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

отеки_2

Даже это не проблема, связанная с жизнью, она может быть симптомом сердечной недостаточности и заболевания почек. Но, если нет каких-либо основных условий, есть способ избежать отеков и уменьшить набухание. Это и вызывает отек:

ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАТРИЯ

Потребление продуктов, содержащих много соли, и недостаточное потребление питьевой воды, заставляет организм использовать свои запасы, что приводит к отеку. Вода заставляет клетки расширяться до 20 раз.

Важно понимать также, что соль — это не единственный продукт, содержащий натрий. Его можно найти в обработанном мясе, консервированных овощах и некоторых приправах. Кельтская морская соль или гималайская соль прекрасно заменяют обычную соль и не несут вреда.

ДЕФИЦИТ МАГНИЯ

Этот дефицит может привести к отеку. Магний — это минерал, необходимый для почти всех функций организма, и если организм находится в дефиците, он может препятствовать правильному функционированию организма, и это приведет к отеку.

В исследовании было показано, что прием 200 мг магния ежедневно может уменьшить удержание воды у женщин, которые испытывают предменструальные симптомы. Продукты, богатые магнием, — это горох, цельные зерна, орехи, авокадо, темно-зеленые овощи, йогурт, сухофрукты, темный шоколад и шпинат.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА B6

Этот витамин контролирует многие аспекты водного баланса, и если организм является недостаточным, это может привести к отеку. В исследовании было показано, что у женщин, у которых был отек, вызванный предменструальным синдромом, улучшилось состояние, приняв этот витамин.

Для этого нужно много кофакторов, и лучший способ получить это — от всего потребления продуктов. Продукты, богатые этим витамином, — это семена подсолнечника, сушеные фрукты, бананы, индейка, тунец, постная говядина, фисташковые орехи, курица и картофель с кожей.

ДЕФИЦИТ КАЛИЯ

Этот минерал важен для правильной работы тканей, органов и клеток организма. Это важно для поддержания нормального водного баланса. Потребление большого количества соли и отсутствие потребления продуктов, богатых калием, могут снизить уровень калия и привести к отеку. Дефицит калия может вызвать увеличение веса, судороги и мышечные спазмы. Калий способен снизить уровень натрия и уменьшить отек. Продукты, богатые калием, — это медовая дыня, ракушка и арбуз.

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

Не употребляя достаточное количество воды может привести к обезвоживанию, и это заставит организм сохранить воду и войти в режим выживания. Это состояние может быть улучшено за счет регулярного потребления воды и богатых калия соков. Содовые напитки и кофе могут обезвоживать клетки еще больше.

СЛИШКОМ МНОГО ОБРАБОТАННЫХ ПРОДУКТОВ В РАЦИОНЕ

Обработанные продукты богаты сахаром и натрием, и они содержат искусственные добавки, которые действуют как токсины и наносят нагрузку на почки и печень. Продукты, богатые сахаром, особенно искусственные подсластители, могут вызвать быстрое повышение уровня инсулина и сахара в крови. Сократите потребление продуктов питания в максимально возможной степени.

Травы для избавления от отеков (мочегонный эффект):

  • Чеснок
  • Фенхель
  • Крапива
  • Гибискус
  • Кукурузный шелк
  • Петрушка
  • Одуванчик
  • Хвощ
Загрузка...