599

Самый полезный завтрак: как очистить организм от токсинов и потерять 5 кг в месяц

Мы начинаем наш день с завтрака, и наша энергия на весь день зависит от этого. Важно, чтобы здоровый и сытный завтрак продолжал оставаться энергичным в течение дня.
Завтрак должен быть наполнен жизненно важными витаминами и минералами, необходимыми для увеличения метаболизма организма.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

Самый полезный завтрак: как очистить организм от токсинов и потерять 5 кг в месяц

Ингредиенты:

  • овсянка — 2 ст.л.
  • нежирный йогурт — 1 чашка
  • порошок какао — 1 ч.л.
  • молотые семена льна — 1 ч.л.
  • слива – 5-7 шт. (свежих).

Приготовление:

  1. Вы должны подготавливать этот завтрак вечером, перед сном и на утро.
  2. Залейте сливы около 100 мл горячей воды.
  3. Оставьте на 10 минут.
  4. В другой миске и смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя.
  5. Затем залейте обезжиренным йогуртом и хорошо перемешайте.
  6. Теперь порежьте смоченные сливы на мелкие кусочки и добавьте их в смесь.
  7. С помощью блендера смешайте все ингредиенты.
  8. Храните в морозильной камере.
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...