Мы начинаем наш день с завтрака, и наша энергия на весь день зависит от этого. Важно, чтобы здоровый и сытный завтрак продолжал оставаться энергичным в течение дня.
Завтрак должен быть наполнен жизненно важными витаминами и минералами, необходимыми для увеличения метаболизма организма.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!
Ингредиенты:
- овсянка — 2 ст.л.
- нежирный йогурт — 1 чашка
- порошок какао — 1 ч.л.
- молотые семена льна — 1 ч.л.
- слива – 5-7 шт. (свежих).
Приготовление:
- Вы должны подготавливать этот завтрак вечером, перед сном и на утро.
- Залейте сливы около 100 мл горячей воды.
- Оставьте на 10 минут.
- В другой миске и смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя.
- Затем залейте обезжиренным йогуртом и хорошо перемешайте.
- Теперь порежьте смоченные сливы на мелкие кусочки и добавьте их в смесь.
- С помощью блендера смешайте все ингредиенты.
- Храните в морозильной камере.