В день выпивайте не менее 5 стаканов питьевой воды. Можете разнообразить свое меню, используя мясо птицы и нежирную рыбу, ряженку и натуральный йогурт, корни и стебли сельдерея.
Сам термин «щадящая диета» дает возможность нормализовать вес тем людям, которые уже имели несчастье столкнуться с последствиями избыточной массы тела – ишемией, гипертонией, гормональными нарушениями, тахикардией, заболеваниями печени и почек. Диета очень часто используется для похудения и дает неплохие результаты.