166

ТОП — 10 естественных альтернатив сахару.

Мы все любим конфеты, пирожные, сладости и шоколад. Но ваша любимая еда на самом деле является вашим злейшим врагом. Прекратите праздновать радости в своей жизни с сахаром.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!

сахар
Фрукты также содержат фруктозу, но очищенный сахар и искусственные подсластители содержат больше фруктозы, чем фрукты.

Сахар часто скрывается под названиями, такими как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, декстрозы, сахарозы и мальтозы.

10 естественных альтернатив сахару

Яблочное пюре
Добавьте его к хлебобулочным изделиям вместо рафинированного сахара. Это экономия калорий. Вам удастся избежать 670 калорий с каждой заменяемой чашкой. Используйте яблочное пюре также вместо масла или маргарина.

Спелые бананы
Спелые бананы всегда слаще зеленых. Итак, в следующий раз, когда вы сделаете себе молочный коктейль, не стесняйтесь добавлять спелые бананы вместо мороженого. Это безмолочная и полезная сахарная альтернатива.

Финики
«Природная конфета» имеет низкую калорийность и высокое содержание клетчатки, калия, марганца, магния и меди. Финики также богаты кальцием, железом, витамином K, витамином B6 и фолиевой кислотой.

Архат
Он растет в Китае и Таиланде. Это круглые, зеленые и дыне-подобные фрукты без калорий. Архат в 200-500 раз слаще сахара, и люди используют его как негликемический подсластитель. Он давно используется как средство от кашля, простуды, лихорадки и расстройств пищеварения.

Черная патока
Это темный сироп с невероятной густотой. Черная патока производится при обработке сахарного тростника. Она насыщена витаминами и минералами, поэтому это определенно лучшая альтернатива, чем сахар. Это может быть не самый сладкий из всех заменителей, но ваши вкусовые рецепторы привыкнут к нему.

Кленовый сироп
Его собирают из сока кленовых деревьев. Кленовый сироп содержит 54 мощных соединения, и он использовался всегда. Низкий уровень насыщенных жиров, холестерина и натрия.

Мед
Это самый популярный из всех подсластителей. Мед содержит фруктозу, калории и антиоксиданты. Если у вас смешанные эмоции в данный момент, учтите, что он также содержит цинк, селен и витамины.

Кокосовый сахар
Это сделано из сока кокосовых растений. Кокосовый сахар богат железом, цинком, кальцием, калием, короткоцепочечными жирными кислотами, полифенолами и антиоксидантами. Инсулин — это волокно, которое замедляет поглощение глюкозы и действует как пробиотик.

Стевия
Это абсолютно популярно, и люди добавляют его в молочные продукты, кондитерские изделия, напитки, закуски и т. д. Стевию собирают с растения, и люди используют его на протяжении веков, особенно в Южной Америке (для целей исцеления).

Эритрол
Он встречается в лимонах и грушах. Эритрит — это тип сахарного спирта, который считается идеальным заменителем сахара, особенно для диабетиков и страдающих ожирением. Он содержит только 6% калорий сахара и 75% его сладости.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...