2398

Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков.

Поделиться в Facebook
Твитнуть в Twitter

Все ещё не можете избавится от складок на боках?

Надоел нависающий живот? Пара начать тренировки! Просто занимайтесь ежедневно дома – и вы увидите результат. Тонкая талия и плавные линии на зависть вашим подругам!

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Правильно питайся и занимайся спортом!

пресс

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Посмотрите полезную видео тренировку для красоты вашего тела. Возьмите за правило делать эти упражнения каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания. Будьте стройной

>

ИСТОЧНИКИсточник
  • ТЕГИ
  • живот
  • жир
  • упражнения
ПОДЕЛИТЬСЯ
Facebook
Twitter
Загрузка...