1731

Внимание! Если вы страдаете от артрита и болей в суставах, вы должны это знать!

По данным статистики, каждый один из двух людей имеют симптоматический остеоартрит коленных суставов в возрасте старше 50 лет.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следуйте нашим советам!

Младшие группы населения также страдают от артрита. Даже в возрасте до 18 лет страдают от ревматических состояний или артрита.

Вне зависимости от возраста, артрит сопровождается жесткостью суставов, ноющей болью, а временами и очень сильной болью, воспалением и отеками.

Дискомфорт и боль от всех форм артрита могут быть значительно уменьшены с некоторыми домашними средствами.

Мы предлагаем вам натуральные средства, которые помогут вам снять воспаление в суставах и значительно снизить проявление симптомов артрита, а со временем и вовсе избавиться от него!

1. Имбирь

Противовоспалительные свойства имбиря и его способность снижать воспаление и боли в суставах, были доказаны многими исследованиями. Эффекты имбиря подобны действую ибупрофена, а иногда даже более эффективными.

Рекомендуется пить до 4-х чашек имбирного чая каждый день, или использовать его в салаты, соусы, напитки и смузи.

2. Магний

Этот минерал имеет жизненно важное значение для более чем 300 биомеханических процессов, один из которых является процесс снятия боли и жесткости в суставах. Магний, а также помогает в минерализации костной ткани, а это означает, что сохраняет ваши кости сильными.

Для борьбы с артритом, рекомендуется есть продукты, богатые магнием: орехи, бобы и темно-зеленые листовые овощи.

3. Утренние тёплые ванны

Теплая ванна утром ослабит любую жесткость ваших суставов. Чтобы предотвратить пробуждении ночью от суставных болей, рекомендуется утеплять на ночь болезненные суставы.

4. Куркума

Активное соединение куркумы — куркумин, эффективно снимает воспаление при артрите. Вы можете легко добавить эту пряность в свой ежедневный рацион. Добавьте его в свой омлет, суп, кашу и сделайте напиток из куркумы — «золотое молоко».

5. Оливковое масло

Противовоспалительные ферменты оливкового масла холодного отжима, работают также, как ибупрофен, но без побочных эффектов.

Добавьте его в свой рацион, использовать его вместо сливочного масла в различных блюдах или применяйте его наружно на суставы с мягким массажем. Делайте такой успокаивающий массаж два раза в день.

6. Употребляйте больше рыбы

Тунец, лосось, макрель, скумбрия и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают облегчить суставные боли и утреннюю скованность.

7. Надевайте перчатки

Хотя это немного странно, но перчатки во время сна, в ночное время будет делать чудеса для кистей рук и пальцев больных артритом. Носите облегающие перчатки, чтобы предотвратить жесткость суставов и опухшие руки утром. Также рекомендуется обернуть шарф вокруг ноющих коленей или локтей, чтобы облегчить боль.

8. Витамин С

Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Этот витамин играет важную роль в формировании основных компонентов хряща, и он борется против свободных радикалов, которые повреждают хрящ.

Артрит не должен быть болезненным и изнурительным. Все, что вам нужно сделать, это принять некоторые из этих домашних средств, и вы почувствуете облегчение уже в ближайшее время.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...