Вода – это жизненная необходимость, она выполняет несколько функций в нашем организме. Это может показаться смешным, но существуют правильные и неправильные способы потребления воды.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следуйте нашим советам!
Горячая и холодная вода имеет свои преимущества. И ее количество, требуемое организмом человека, может варьироваться в зависимости от типа телосложения и образа жизни.
На протяжении многих лет большинство из нас слышали, что лучший способ потребления воды, пить «8 стаканов воды ежедневно!» К сожалению, на самом деле все не так просто.
Каждый из нас имеет уникальную конституцию, образ жизни и избегает обезвоживания подходящим ему способом. Количество повторной гидратации, необходимое в сутки, напрямую связано с тем, сколько гидратации нашего тела было потеряно.
Усвоение воды
Чувство чрезмерной наполненности после питьевой воды является признаком того, что вода перерабатывается не должным образом.
Употребляя пищу, нам достаточно всего глотка воды, чтобы сделать наше питание быстроусвояемым. Если вода организмом не усваивается, то не имеет значения сколько мы пьем, мы никогда не получим насыщения. Это может показаться странным, но потребляемая вода должна перевариваться, подобно всему, что мы глотаем, и переработана в необходимую субстанцию для питательных потребностей нашего организма.
И это самый важный фактор. Наше тело не как губка. Наши мышечные ткани не могут немедленно впитать воду, которую мы пьем, и быстро насытиться.
Самый простой способ узнать, когда необходимо потреблять воду – это если мы испытываем жажду. Хотя современные диетологи утверждают, что это поздновато, так как мы уже чрезмерно обезвожены. Большинство из нас потеряли связь с осознанием чувства жажды. Необходимо некоторое время, чтобы перестроиться.
Хотя в целом, все мы склонны пить больше воды с середины лета до осени и менее с середины зимы до весны.
Когда нужно пить воду?
Если мы пьем слишком много воды, наряду с тем, когда мы переедаем, мы можем ослабить наш пищеварительный заряд.Выпивая слишком мало воды также ослабляет наше пищеварение.
Прием холодной воды(или любого другого холодного напитка) сужает приток крови к желудочно-кишечному тракту, делая пищеварение более вялым.
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.