Признаки и симптомы дефицита витамина B12 связаны с психологическим и эмоциональным здоровьем.
Наиболее распространенной причиной дефицита витамина B12 является снижение его потребления с пищей, а также использование определенных лекарств, недоедание, плохое всасывание из желудка или кишечника, хроническое воспаление желудка, кишечные паразиты и многое другое.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!
Этот витамин важен для нормального функционирования мозга, для синтеза ДНК, нервных клеток и клеток крови и здоровой иммунной системы.
Он содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты, яйца, моллюски и ракообразные.
Дефицит витамина В12 может вызвать серьезные заболевания крови и неврологические проблемы.
Но что делать?
Вы должны потреблять больше продуктов с витамином B12 в своем составе. Посмотрите на таблицу, она расскажет вам, какие продукты помогут вашему телу иметь достаточное количество этого витамина.