Для того, чтобы иметь здоровый организм, очень важно поддерживать здоровьк печени на должном уровне. Как известно, больная печень влияет на наши проблемы и заболевания. А они, в свою очередь, влияюяют на качество всей наей жизни.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!
Очень важно заботиться о здоровье своей печени. Несмотря на то, что она имеет большой потенциал для восстановления, печень может достичь большего износа, который может нанести непоправимый вред печени и нашему здоровью.
15 признаков о том, что ваша печень больна:
- Увеличение веса без причины.
- Гормональный дисбаланс.
- Прыщи, слишком жирная кожа или другие проблемы с кожей.
- Мышечные и суставные боли.
- Симптомы депрессии и тревоги.
- Частая головная боль.
- Усталость, потеря сил и энергии.
- Отсутствие концентрации внимания, забывчивость.
- желтоватые глаза.
- Сонливость.
- Чрезмерная потливость.
- Диарея, запор и газообразование.
- коричневая моча.
- Боли в животе.
- Неприятный запах изо рта.
Для того, чтобы избежать проблем и улучшить функции печени, необходимо изменить некоторые привычки в питании и образе жизни.
Мы предлагаем вам советы, которые помогут оздоровить печень и помочь ей избавиться от токсинов и жиров.
Пить от 6 до 8 стаканов очищенной воды в день;
Добавить семена ( кунжут, семечки подсолнечника, тыквы, льна, чиа, мак и т.д.) в свой рацион питания, постные белки животного происхождения , бобовые и зерновые культуры;
Ешьте продукты , богатые волокном, такие как брокколи, капусту, мангольд, артишоки, салат, морковь, свеклу;
Не пить алкоголь;
Употребляйте продукты , богатые серой такие , как яйца, чеснок, лук и капуста;
Рекомендуется выпивать один стакан теплой воды с лимонным соком натощак;
Не употреблять соевые продукты и соевые масла;
Уменьшить до минимума употребление сахара и изделий из белой муки;
Не употреблять обработанные пищевые продукты , особенно мясные;
Предпочтительно употреблять каждый день зеленые листовые овощи , содержащие магний, фолиевую кислоту, витамин В и С.