Это научно доказано, что уменьшенное количество электролитов в крови, таких как магний, калий, кальций и натрий может привести к частому возникновению судорог ног.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проявляйте заботу о себе!
Они могут быть снижены с повышенным потоотделением или использование диуретиков. Магний и кальций являются наиболее распространенными минералами, недостаток которых способен вызвать судороги.
Если судороги появляются очень часто, стоит обратить внимание на питание и добавить в свой рацион продукты богатые магнием и кальцием.
Также необходимо делать упражнения для улучшения циркуляции крови в ногах и побольше ходить.
Причинами появления судорог ног могут быть также неудобная обувь, дегенеративные изменения в суставах стопы, неправильного положения ног при сидении или некоторых заболеваниях.
Предотвратить судороги поможет минеральная вода, выпивайте по крайней мере один литр воды в день, получить достаточное количество минералов.
Можете успешно снять судорогу применив этот трюк. Возьмите ваши пальцы ног одной рукой и быстро и сильно потяните их на себя.
Если боль очень сильная, попытайтесь держать пальцы в таком положении и другой рукой одновременно массировать мышцы. Судорога быстро уйдёт.