Сегодня мы подготовили для вас простые тесты, которые помогут легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает!
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!
Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте 2 последних сустава 4-х пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.
Как же узнать, каких именно витаминов вам не хватает?
Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего,вам не хватает витамина C.
Одна из причин хронических запоров — это дефицит витаминов группы B.
В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть виновен дефицит витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
Перхоть появляется когда организму нехватает витаминов B12, B6, F и селен.
Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
Причина бессонницы — дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.