Снижаем высокое давление натуральными способами, без таблеток!
Повышенное артериальное давление все чаще проявляется не только у людей старшего возраста, но и у молодых. Статистика утверждает, что возрасте 16-34 лет каждый третий имеет проблему повышенного давления, каждый второй старше 35 лет. В возрасте старше 50 лет показатель достигает 80% .
Главными причинами высокого давления называют наследственную слабость периферических сосудов и сердечной мышцы, частые простудные и вирусные заболевания, повышенный уровень холестерина, хронический стресс и вредные привычки.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Народными проверенными временем рецептами!
Врачи советуют иметь под рукой прописанные лекарства, но бывают ситуации, когда необходимых таблеток рядом нет, а помощь требуется срочно.
Для людей младше 40 лет нормой являются показатели 110-130/60-80 мм рт. ст. С годами давление повышается: для людей 40-50 лет уровень давления приближен к 130/80, в период 50-60 лет показатели в районе 140/90, а после 60 лет нормальным показателем считается 150/90.
Вы можете попробовать несколько понравившихся способов и посмотреть ваш результат — измерять себе давление. Каждый организм имеет свои особенности и каждому нужно подобрать свой вариант снижения давления.
Как понизить давление без таблеток
- Разотрите уши. Это прекрасный инструмент для управления давлением, не только высоким, но и пониженным. При воздействии на уши происходит массаж сразу нескольких точек. Есть два способа, первый: очень сильно разотрите уши в течение нескольких минут, результат получите очень быстро. Второй способ: указательные пальцы вставьте в уши и по часовой стрелке делайте вращательные движения. Давление немного снизится буквально сразу.
- Холодная вода. Намочите руки до плечей и подержите их в холодной воде из-под крана. Возьмите полотенце, смочите его водой и держите в районе солнечного сплетения и щитовидной железы. Проделывайте такую процедуру минут 7-10.
- Яблочный уксус. Два небольших полотенца смочите в растворе яблочного уксуса и приложите к ступням ног сделав компресс. Находитесь при этом в лежачем или сидячем положении в течение 10 минут. Еще наши бабушки и дедушки знали о свойствах яблочного уксуса, который может способствовать снижению давления до 30 единиц.
- Используйте горчицу. Хорошо помогают горчичники, наложенные на голени ног. Или можно сделать ножную ванну с сухой горчицей разведенной в горячей воде.
- Страдающим от высокого давления нужно взять в привычку каждое утро до еды на голодный желудок выпивать два стакана теплой воды температурой от 25 градусов и выше. Эта процедура поможет стабилизировать артериальное давление.
- Пластиковая бутылка. Очень простой и эффективный способ снижения давления дома из обычного подручного средства – полтора литровой пластиковой бутылки. Об этом варианте мало кто знает, но обязательно попробуйте его. Чтобы подготовить бутылку, возьмите нож и отрежьте дно. Откройте пробку. В течение 10-15 минут дышите в бутылку так, чтобы воздух выходил из узкого горлышка. Так за короткое время ваше давление снизится на 30-40 единиц. Этого будет даже достаточно для улучшения самочувствия.
Боярышник и шиповник – это отличные стимуляторы работы сердца. Их можно купить практически в каждой аптеке. В равном сочетании эти два растения помогут понизить артериальное давление. Свойства шиповника и боярышника основаны на способности ягод улучшать кровоток, помогать работе сердца, а также очищать артерии от всякого рода нежелательных образований. - Черноплодная рябина тоже снижает давление. Принимаем до еды по 50 мл.
Калина содержит витамин К, помогает сосудам сердца. Пейте морсы, компоты из калины, делайте джемы, варенья. Пить для снижения давления по 50 мл сока до еды несколько раз в день. Можно делать и чай из калины. - Помогают снизить давление мочегонные средства. Если нет под рукой лекарства от давления, но мочегонное нашлось в аптечке – используйте его. Когда выводится вода из организма, давление в сосудах понижается.
- Настоящим помощником гипертоникам может стать гранат, который защищает сердце и сосуды удерживая приток к сердцу крови, особенно в состоянии стресса. Рекомендуется выпивать стакан гранатового сока в день, но обязательно разбавляя его пополам с водой.
- В каждом доме всегда есть такие продукты как лимон, яблочный уксус, мед. Используйте их для снижения давления. В стакан с водой положите ложечку меда и добавьте сок от половинки лимона. Кстати, его можно заменить на чайную ложечку яблочного уксуса.
- Съешьте немного грецкого ореха. В его состав входит альфа-линоленовая кислота, которая снижает риск появления гипертонии. Такой же элемент находится и в семенах льна, а также льняном, ореховом маслах.
- Салаты со свеклой, а также вареная свекла и свекольный сок помогает понизить систолическое и диастолическое давление. Именно поэтому свекла должна постоянно быть на вашем столе.
- Овощи. Морковный, свекольный и сок редьки в одинаковом количестве (всего получится 1 стакан) с добавлением меда (0,5 ч. л.) употреблять до еды дважды/трижды в день. Данный рецепт не обладает негативным воздействием на организм в отличие от медикаментов, однако понизить значительные показатели способен.
Постарайтесь отказаться совсем, или значительно снизить употребление соли. Она задерживает ненужную воду в организме. А это один из факторов, провоцирующих повышение давления. - Внимательно относитесь к качеству сна. Регулярное недосыпание является причиной повышения давления.