Проблемы в системе кровообращения появляются, когда кровоток не попадает в ноги, руки, сердце и остальные части тела должным образом, в том числе и в пальцы конечностей.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!
Кровеносные сосуды блокируются субстанцией, называемой тромбоцитами, которые накапливается внутри стенок артерий и вен. Это прерывает нормальный поток крови через кровеносные сосуды, что и приводит к плохой циркуляции.
Разнообразие заболеваний может быть вызвано плохой циркуляцией, а именно: высокое кровяное давление, гипертония, варикоз, сердечные заболевания, повреждение почек, аневризма, атеросклероз, болезнь Рейно и флебита.
Такие проблемы сердечно-сосудистой системы можно лечить с помощью медикаментов, меняя привычки и образ жизни, а также используя альтернативные методы лечения. Натуральным способам лечения следует уделить особое внимание. Некоторыми из эффективных естественных ингредиентов: перец, чеснок, гинкго билоба и имбирь.
Кроме того, несложные изменения в рационе помогают решить проблему плохой циркуляции крови хотя бы частично.
- Попробуйте добавить больше клетчатки.
- Ешьте больше фруктов и овощей каждый день.
- Пейте больше чистой воды (как минимум, 5-6 стаканов в день).
- Минимизируйте кофе и чай до 2-х чашек в день.
- Алкоголь также может оказывать вредное воздействие на кровообращение. Алкоголь следует принимать умеренно.
Другие советы по улучшению микроциркуляции:
- Старайтесь заниматься почти каждый день. Вы можете ходить, работать по дому, плавать. Через несколько недель, вы заметите существенный прогресс.
- Держите уровень холестерина под контролем, и это поможет уменьшить все лишние жиры. Можете добавить больше рыбы в свой рацион.
- Если вы курите, то пора бросить курить, если вы серьезно относитесь к улучшению вашего здоровья!
- Используйте бутылку с теплой водой, когда вам холодно, особенно для того, чтобы согреть ноги.
- Вы также можете попробовать что-то, что расслабляет вас. Это может быть медитация или музыка. Это очень успокаивает, и действительно может снизить уровень стресса.
- Старайтесь не оставаться в сидячем положении долгое время. Отдыхайте, по крайней мере, каждый час, хотя бы пару минут. Протягивайте ноги время от времени.