3138

Знаете ли Вы, что может произойти, если съедать по 3 яйца в день? Невероятно!

Поделиться в Facebook
Твитнуть в Twitter

Все знают, что в яйцах содержится много холестерина, поэтому люди стараются не есть их. Тем не менее, яйца очень полезны для нашего организма.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Следуйте нашим советам!
[sociallocker]

Следует каждый день съедать яйца и вот список причин:

  • В противовес распространенному мнению, яйца понижают уровень плохого холестерина.
  • В них содержится 180-186мг, тогда как печень вырабатывает 1000-2000 мг. Съедая в день по 3 яйца, Вы сможете снизить уровень плохого холестерина.
  • Яйца положительно влияют на кости. Они содержат кальций и витамин D.
  • Яйца полезны для роста мышечной массы, они содержат много белка. 2 яйца по содержанию белков равны среднему куску мяса.
  • Они содержат так же такие полезные вещества как: магний, железо, фосфор, витамины А, Е, В12, В6.
  • Яйца помогают сбросить лишний вес. Они содержат полезные вещества, которые помогают избавиться от нежелательных отложений.
  • Согласно сведениям Американской коллегии по питанию, яйца могут подавить постоянное чувство голода.
  • Яйца – отличная профилактика проблем со зрением. Они содержат лютеин, зеаксанктин, которые в несколько раз уменьшают возможное развитие катаракты.
  • Помогают предотвратить проблемы с сердцем. Белок помогает в профилактике гипертонии.

Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями!

eg

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ
Facebook
Twitter
Загрузка...